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PAUSAS
A realização de pausas durante o trabalho em microcomputadores é discutida há muitos anos. A Norma Regulamentadora - NR 17 da Portaria 3214/78 cita a realização de pausa de 10 minutos a cada 50 minutos de digitação, para quem trabalha com entrada de dados.
Ela cita também que o máximo que este profissional deve digitar são 8000 toques por hora.
Tomou-se então estas orientações para qualquer função que se utilizasse de terminais de computadores.
Esta normatização foi importante no contexto da época em que foi redigida, porém não considerava-se que muitos softwares exigem quase exclusivamente a utilização do mouse.
Como já vimos ela foi escrita para a função de entrada de dados somente.
A tendência atual é a realização de micropausas de 1 a 2 minutos, dependendo da utlização do terminal, seja mouse ou teclado.
A sugestão é que se realize uma pausa de 1 minuto a cada 17 minutos de intensa utilização do terminal (mouse e/ou teclado).
Consideramos utilização intensa quando dentro de cada minuto (60 segundos) voce utiliza o terminal por mais de 40 segundos.
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Algumas vezes nos empolgamos com o trabalho, ou somos pressionados para terminar algo urgente e, não realizamos pausas. Sendo esta ocorrência esporádica, não irá gerar problemas. Desconfortos musculares podem aparecer quando isto se torna rotina diária.
Para facilitar a lembrança da necessidade de realização de pausas, existem no mercado alguns "softwares" que fazem isto por voce.
Eles disparam avisos visuais ou sonoros, lembrando-lhe que está na hora de realizar uma pausa. Alguns mais simples, outros mais sofisticados a ponto de detectar que, apesar de não estar utilizando seu computador de forma intensa, há horas não se levanta de sua cadeira . Assim, ele emite uma pausa lembrando-o de levantar-se e espreguiçar-se,talvez ir ao banheiro, etc. Um destes softwares, já traduzido para o portugês, emite pausas visuais com sugestão de alongamentos em desenho animado, e em tempo real, com duração de 1 minuto.
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