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| Ergonomia em Escritórios |
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| EXERCÍCIOS |
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Nosso corpo foi feito para movimentar-se.
Nos movimentamos até dormindo. Isto evita a compressão e diminuição da ciculação sanguínea num único local, por tempo prolongado.
Pacientes incapazes de fazê-lo (ex: derrame) são movimentados a cada 2 horas pelas enfermeiras nos hospitais, sob pena de formar feridas por falta de circulação na região de apoio do corpo na cama.
Voce já deve ter ouvido ou lido sobre a "sindrome da classe econômica" (leia mais ao lado) .
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"Síndrome da classe econômica"
Patologia que pode ocorrer em passageiros de vôos de longa distância, por permanecerem muito tempo com as pernas dobradas, devido ao pouco espaço existente entre as poltronas da classe econômica.
Há dificuldade na circulação da perna podendo levar a formação de coágulo. Quando a pessoa levanta-se, este coágulo é liberado podendo obstruir a chegada de sangue em órgãos vitais.
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A despeito disso, temos nos tornado mais sedentários dia a dia.
No passado, para alimentarmo-nos, tinhamos que ir a caça. Hoje basta abrirmos a geladeira ou no máximo, irmos ao supermercado. De carro , é ógico. Mas estão cuidando deste problema...já é possível fazer compras |
Não há necessidade de exercitar-se demais !
O excesso pode ser prejudicial também. Procure orientação com um profissional de educação física.
Se deseja participar de competições orientamos procurar se possível um treinador pessoal.
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de supermercado pela internet e receber as compras em casa.
Você vai "deixar de caminhar" no supermercado.
Quantas vezes levanta-se para trocar o canal da TV ? Quantas pessoas ainda usam manivela para movimentar o vidro do carro ?
Você mesmo lembrará inúmeros outros exemplos, enquanto olha seu filho jogando "video game" ou "games on line na internet". Aliás, mais uma pergunta, quantas vezes o viu correndo pela rua, jogando uma "pelada", etc. Sim, hoje em dia é perigoso mesmo! Todavia, pode colocá-lo em alguma atividade esportiva em seu clube, urgente!!!
Esta geração terá muitos problemas no futuro se nada for feito hoje. |
Por nossa evolução natural, teremos problemas osteomusculares mais cedo ou mais tarde, devido ao envelhecimento.
Se voce pretende deixar que isto ocorra mais tarde, deve tomar atitudes preventivas agora.
O grande gerador de doenças nos dias de hoje é o sedentarismo, seguido do sobrepeso consequente. Estes 2 fatores, previníveis, estão presentes em doenças osteomusculares, cardiovasculares, neurológicas e muitas outras.
Tendo um corpo hígido, poderá exercer qualquer função sem problemas.
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