|
|
|
Alavancas
|
| Muitos movimentos osteo-musculares, ocorrem de acordo com as leis mecânicas. |
 Força motriz - os músculos
Ossos - atuam como alavancas
|
Fulcros (ponto de apoio) - as articulações.
Resistência - peso do membro, ou peso a ser erguido, ou ainda a força a ser superada
|
|
|
Mecanicamente, as alavancas estão divididas em três classes de alavancas, de acordo com a posição relativa da força, do fulcro, e da resistência.
|
|
|
Interfixa: Ex.: Tríceps.
O apoio encontra-se entre a força e a resistência.
Produz maior velocidade e pouca força.
|
|
|
|
Interpotente: Ex.:Bíceps
A força é encontra-se entre o ponto de apoio e a resistência.
|
 |
|
|
Inter-resistente: Ex.: Músculos posteriores da perna.
A resistência situa-se entre o ponto de apoio e a força. Produz > força e pouca velocidade.
|
 |
|
Caracteristicas do Ser Humano
|
Baixa capacidade de desenvolver força física
Baixa capacidade para forças estáticas
|
|
Dicas para correta utilização do sistema músculo-esquelético
|
| Reduzir o esforço muscular |
| Eliminar esforço estático |
| Procurar manter o tronco na vertical |
| Realizar aquecimento e alongamento muscular |
| Rodízio de tarefas (a cada 2 horas) |
| Pausas para descanso - quando não for possível o rodízio |
Buscar a melhor postura para realização da tarefa:
De pé - quando o trabalho exigir:
- manuseio de cargas acima de 2 Kg;
- esforço muscular
- força para baixo,
- andar frequentemente,
- tarefas no alto
Sentado - quando o trabalho exigir:
- precisão de movimentos
Semi-sentado - quando o trabalho exigir:
- As mesmas observações do trabalho em pé, porém em menor frequência. |
|
|
