O que é?

De acordo com Hatze, apud Susan Hall, é “o estudo da estrutura e da função dos sistemas biológicos utilizando métodos da mecânica”. A Biomecânica externa estuda as forças físicas que agem sobre os corpos enquanto a biomecânica interna estuda a mecânica e os aspectos físicos e biofísicos das articulações, dos ossos e dos tecidos histológicos do corpo, dentre eles, os músculos. É um tópico importantíssimo para a ergonomia, dada a condição de baixa capacidade de desenvolver força física e baixa capacidade para forças estáticas dos seres humanos.

Alavancas

É considerado alavanca uma estrutura rígida que é capaz de se movimentar ao redor de um ponto de apoio,
chamado de eixo ou fulcro, quando uma força é aplicada. Muitos movimentos osteo-musculares ocorrem de acordo com as leis mecânicas.

Músculos

A força motriz do movimento.

Fulcros / articulações

Ponto de apoio dos movimentos.

Ossos

São os ossos que atuam como alavancas nos movimentos biomecânicos.

Resistência

Peso do membro ou peso a ser erguido – ou ainda a força a ser superada.

Classes de alavanca

As alavancas estão divididas em três classes, de acordo com a posição relativa da força, do fulcro, e da resistência.

Interfixa

Exemplo: Tríceps.

O apoio encontra-se entre a força e a resistência.
Produz maior velocidade e pouca força.

Interpotente

Exemplo: Bíceps.

A força é encontra-se entre o ponto de apoio e a resistência.

Inter-resistente

Exemplo: Músculos posteriores da perna.

A resistência situa-se entre o ponto de apoio e a força. Produz maior força e pouca velocidade.

Utilização do sistema músculo-esquelético

Algumas dicas que podem podem tornar os movimentos de alavanca mais seguros e evitar lesões.

Reduzir o esforço muscular

Eliminar esforço estático

Manter o tronco na vertical

Aquecer e alongar o músculo

Rodízio de tarefas (a cada 2h)

Pausas para descanso

Melhores posturas para execução da tarefa

De pé: manuseio de cargas acima de 2 Kg; Esforço muscular; Força para baixo; Andar frequentemente; Tarefas no alto.

Semi-sentado: As mesmas observações do trabalho em pé, porém em menor frequência.

Sentado: Precisão de movimentos.