O cérebro emite sinais elétricos através dos nervos. Estes sinais, ao chegarem a musculatura , provocam uma reação quimica gerando a contração das fibras musculares.
Cessados os estímulos eletricos, o músculo volta a posição de repouso..
São centenas de músculos em nosso corpo e milhares de estimulos elétricos durante movimentos repetitivos.
Movimentos que exigem contração muscular contínua, como exemplo , segurar uma criança no braço, são chamados de movimentos estáticos. Neste tipo de movimento,os estímulos, as reações químicas e contrações são contínuos. Isto pode levar a fadiga muscular (exaustão ou cansaço) pela limitação do tempo de recuperação do músculo.
A manutenção prolongada de qualquer um destes tipos de movimentos (repetitivo ou estático), pode gerar desconforto muscular .
A energia para a contração muscular, vem da queima da glicose (açúcar) atraves de reações químicas. Isto gera compostos químicos que devem ser retirados do local e eliminados pela circulação sanguinea..
Vamos simular um movimento estático para sentir o que acontece ?
Com os braços esticados, eleve sua mão até que fique paralela ao chão. Mantenha-o nesta posição por 1 a 2 minutos...
Passado este tempo, começará a sentir dor, calor e formigamentos na região anterior do ombro. É aí que estão as fibras musculares utilizadas para manter o braço nesta posição.
Pessoas sedentárias, tendem a sentir o desconforto muito antes do que aquelas que praticam atividades físicas.
As pausas e/ou micropausas proporcionam o tempo necessário para que as fibras musculares se recuperem do esforço e eliminem os "detritos" gerados pelas reações químicas.
