Ergonomia Anatomia da Coluna Lombar

Dr. Sergio Carvalho e Silva ...CRM SP 61235......................................... Saúde Ocupacional ........................................................... ...Contato@drsergio.com.br

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Ergonomia em Escritórios
COLUNA LOMBAR
Nossa coluna é um empilhamento de vértebras, equilibradas pelos músculos e ligamentos ao redor delas. A parte lombar da coluna, sustenta o peso de toda a porção superior do corpo. Ao permanecermos numa única posição por tempo prolongando (sentado ou em pé), pode haver fadiga desta musculatura de sustentação, gerando desconforto nesta região. Dicas: movimente-se, faça alongamentos, abandone o sedentarismo, peça orientação sobre atividades físicas que fortaleçam a musculatura paravertebral.	Por um orifício nas vértebras passa a medula nervosa, proveniente do cérebro. Ela é semelhante a um cabo telefônico, com milhões de fios no interior (simulação acima). Estes fios correspondem aos nervos que são distribuídos por todo o corpo ao longo da coluna. Os discos intervertebrais, permitem a flexibilidade da coluna, como se fossem de borracha.
Quantos idosos você conhece que não se queixam de "dor na coluna"? Por nossa evolução natural, também as sentiremos. A prevenção (postergação) se faz através de atividade física orientada.